Distribuie
Cum ne putem restabili obiceiurile sănătoase de odihnă într-o lume afectată de o adevărată epidemie globală de lipsă de somn?
După ce a ajutat mii de pacienți să-și gestioneze probleme de somn – de la persoane cu boli cronice sau autoimune, la atleți, directori și cadre medicale, Natalie Pennicotte-Collier, terapeut specializat în terapia cognitivă bazată pe mindfulness și hipnoterapie clinică, îți prezintă un program de cinci săptămâni cu tehnici susținute de cele mai recente descoperiri științifice despre somn și comportament, pentru a te ajuta să depășești orice dificultate pe care o întâmpini atunci când pui capul pe pernă.
Abordarea sa îți arată cum să-ți gestionezi problemele cu somnul și să creezi obiceiuri sănătoase la care să poți apela mereu.
Astfel, în doar cinci săptămâni vei putea:
- Să-ți sincronizezi ritmul intern cu mediul înconjurător pentru a obține un somn mai odihnitor.
- Să adopți o rutină sănătoasă pentru a susține un somn de calitate.
- Să-ți calmezi mintea și să reduci gândurile înainte de culcare.
- Să accesezi un mod natural de recuperare, eliberându-te de blocajele mentale.
- Să renunți la medicamentele pentru somn, prin strategii naturale de odihnă.
Oricine poate reînvăța să doarmă, să se odihnească și să se recupereze. Acum e rândul tău!
Mai multe despre carte – https://bjiasi.ebibliophil.ro/mon/sanatatea-incepe-cu-somnul-tehnici-moderne-pentru-a-ti-imbunatati-somnul-si-viata-hn7xkswr/
Articole similare
Premiul Polar Michel Lebrun 2020 O tânără este găsită în apartamentul său din Bruxelles, ucisă cu mai multe lovituri de cuțit. Toate indiciile arată spre Nikola Stancovici, un artist care a fost ultima persoană pe care victima a sunat-o înainte să moară. El apare pe înregistrările camerelor de supraveghere imediat după crimă, poliția îi găsește hainele pătate de sânge și descoperă în atelierul său schițe ale locului faptei. Sub aparențele sale de copil pierdut, Niko este un graffiti artist de geniu, supranumit de presă „Funambulul”, după ce pe străzile capitalei
Miercuri, 23 septembrie 2026, la inițiativa Universității Naționale de Arte „George Enescu” din Iași, prin Departamentul pentru Pregătirea Personalului Didactic în parteneriat cu Primăria Municipiului Iași, Biblioteca Județeană „Gh. Asachi” Iași a participat la prima întâlnire din cadrul proiectului Școala din Galerie. Elevii claselor primare de la Școala Gimnazială „Ionel Teodoreanu”, coordonați de prof. înv. primar Cristina Alexa, au vizitat expozițiile de la Galeriile de Artă UAP. Studenții Universității Naționale de Arte „George Enescu” din Iași, Departamentul pentru Pregătirea Personalului Didactic, coordonați de lector. univ. dr. Ana-Maria Aprotosoaie-Iftimi, au îndrumat
Programul activităților organizate de Biblioteca Județeană Iași Biblioteca Județeană „Gh. Asachi” Iași vă invită să vă alăturați evenimentului european Noaptea Cercetătorilor Europeni, Science4Future-III, care se va desfășura vineri, 25 septembrie 2026, în intervalul orar 14.00-20.00, pe Pietonalul Ștefan cel Mare. Evenimentul se desfășoară simultan și în alte peste 400 de orașe din Europa. Iașul se alătură din nou celor peste 400 de orașe europene ale științei și inovării. Inițiativa își propune să arate publicului larg cum rezultatele cercetării științifice se transformă în soluții practice pentru comunitate. Evenimentul oferă o ocazie
