Distribuie
Cum ne putem restabili obiceiurile sănătoase de odihnă într-o lume afectată de o adevărată epidemie globală de lipsă de somn?
După ce a ajutat mii de pacienți să-și gestioneze probleme de somn – de la persoane cu boli cronice sau autoimune, la atleți, directori și cadre medicale, Natalie Pennicotte-Collier, terapeut specializat în terapia cognitivă bazată pe mindfulness și hipnoterapie clinică, îți prezintă un program de cinci săptămâni cu tehnici susținute de cele mai recente descoperiri științifice despre somn și comportament, pentru a te ajuta să depășești orice dificultate pe care o întâmpini atunci când pui capul pe pernă.
Abordarea sa îți arată cum să-ți gestionezi problemele cu somnul și să creezi obiceiuri sănătoase la care să poți apela mereu.
Astfel, în doar cinci săptămâni vei putea:
- Să-ți sincronizezi ritmul intern cu mediul înconjurător pentru a obține un somn mai odihnitor.
- Să adopți o rutină sănătoasă pentru a susține un somn de calitate.
- Să-ți calmezi mintea și să reduci gândurile înainte de culcare.
- Să accesezi un mod natural de recuperare, eliberându-te de blocajele mentale.
- Să renunți la medicamentele pentru somn, prin strategii naturale de odihnă.
Oricine poate reînvăța să doarmă, să se odihnească și să se recupereze. Acum e rândul tău!
Mai multe despre carte – https://bjiasi.ebibliophil.ro/mon/sanatatea-incepe-cu-somnul-tehnici-moderne-pentru-a-ti-imbunatati-somnul-si-viata-hn7xkswr/
Articole similare
Elli, Alexandra și Eva sunt bunică, mamă și fiică — trei femei nevoite să-și poarte fiecare „povara“ ei. Elli, născută în 1928, asistă în timpul celui de-Al Doilea Război Mondial la efectuarea unui avort ilegal. O experiență tulburătoare, care o marchează. La începutul anilor 1950, îndrăgostită și naivă, Elli se grăbește să se mărite cu Alexander — o căsnicie de scurtă durată din care nu mai rămâne decât fiica lor, Alexandra, căci... fericirea e ca o pasăre. În tumultuoșii ani 1970, Alexandra se salvează dintr-o relație nefericită, refuzând să facă
În cadrul parteneriatului educațional dintre Liceul Teoretic de Informatică „Grigore Moisil” din Iași și Biblioteca Județeană „Gh. Asachi”, elevii clasei a VII-a au participat la activitatea intitulată „American Historical Figures”, desfășurată la American Corner Iași. Coordonată de doamna profesor Georgiana Rusu, activitatea a avut ca obiectiv principal familiarizarea tinerilor cu pilonii fundamentali ai istoriei și culturii Statelor Unite ale Americii. Prin intermediul unei prezentări PowerPoint, elevilor le-au fost evocate personalitățile marcante ale președinților George Washington și Thomas Jefferson, repere universale ale leadership-ului și viziunii democratice. Prelegerea a oferit o analiză
Biblioteca Județeană „Gh. Asachi” Iași a desfășurat vineri, 29 mai 2026, sesiunea de informare preventivă din cadrul ediției a VIII-a a proiectului: ”INFO.BIBLIOTECA: VIAȚĂ – ANTICORUPȚIE - LIBERTATE” (VAL) la elevii Liceului Teoretic „Varlaam Mitropolitul” Iași. Evenimentul derulat la Liceul Teoretic „Varlaam Mitropolitul” Iași, coordonat de director prof. preuniv. dr. Adrian Timofti la clasa a IX-a A (prof. preuniv. Vlad-Gabriel Lungu) și alături de prof. preuniv. Andrei-Cosmin Olariu, a stârnit interesul tinerilor de a afla tot mai multe despre tematica întâlnirii. Activitatea tematică de prevenție educativă a fost susținută de
