Distribuie
Cum ne putem restabili obiceiurile sănătoase de odihnă într-o lume afectată de o adevărată epidemie globală de lipsă de somn?
După ce a ajutat mii de pacienți să-și gestioneze probleme de somn – de la persoane cu boli cronice sau autoimune, la atleți, directori și cadre medicale, Natalie Pennicotte-Collier, terapeut specializat în terapia cognitivă bazată pe mindfulness și hipnoterapie clinică, îți prezintă un program de cinci săptămâni cu tehnici susținute de cele mai recente descoperiri științifice despre somn și comportament, pentru a te ajuta să depășești orice dificultate pe care o întâmpini atunci când pui capul pe pernă.
Abordarea sa îți arată cum să-ți gestionezi problemele cu somnul și să creezi obiceiuri sănătoase la care să poți apela mereu.
Astfel, în doar cinci săptămâni vei putea:
- Să-ți sincronizezi ritmul intern cu mediul înconjurător pentru a obține un somn mai odihnitor.
- Să adopți o rutină sănătoasă pentru a susține un somn de calitate.
- Să-ți calmezi mintea și să reduci gândurile înainte de culcare.
- Să accesezi un mod natural de recuperare, eliberându-te de blocajele mentale.
- Să renunți la medicamentele pentru somn, prin strategii naturale de odihnă.
Oricine poate reînvăța să doarmă, să se odihnească și să se recupereze. Acum e rândul tău!
Mai multe despre carte – https://bjiasi.ebibliophil.ro/mon/sanatatea-incepe-cu-somnul-tehnici-moderne-pentru-a-ti-imbunatati-somnul-si-viata-hn7xkswr/
Articole similare
Vineri, 23 ianuarie 2026, de la orele 09.00 și 10.00, Biblioteca Județeană „Gh. Asachi” Iași alături de Liceul Teoretic „Ion Neculce” Iași, va desfășura două noi activități, dedicate copiilor – Povești despre familie, din cadrul proiectului: Atelierele de povești pentru copii „Creștem cu fiecare poveste”. Elevii claselor primare, coordonați de prof. înv. primar Corina Lavric și prof. înv. primar Anca Anghel, vor participa la cercuri de lectură în cadrul cărora cei mici vor asculta povești în lectura doamnei Sorina Toplicenu de la departamentul Pro Vita, iar prin discuții, întrebări și răspunsuri vor
Joi, 29 ianuarie 2026 la ora 12.00, Biblioteca Județeană „Gh. Asachi” Iași desfășoară activitatea: Socializarea și Lectura în proiectul ediției a IX-a: Dacă nu poți veni la bibliotecă, vine biblioteca la tine! În acest demers educațional terapeutic ne-am propus să avem un moment de interacțiune, socializare și schimb de experiențe de viață în echilibru cu teatrul, jocul, muzica și lectura propusă de voluntarii și partenerii proiectului. Înconjurați de energia, vitalitatea și afecțiunea tinerilor voluntari, adulții și vârstnicii se vor simți mai puțin singuri și izolați, mai puțin marginalizați și neglijați
Anna Ogilvy, o tânără scriitoare promițătoare, comite o crimă dublă în somn, după care rămâne adormită. Suferă de o tulburare psihosomatică rară, cunoscută drept „sindromul resemnării“, și singura ei speranță e Benedict Prince, un psiholog criminalist care ar putea rezolva cazul și ar putea-o trezi ca să fie judecată. Numai Anna știe adevărul, dar numai Benedict știe cum să-l afle. Și sunt amândoi puși în pericol de ceea ce află. Mai multe despre carte - https://bjiasi.ebibliophil.ro/mon/anna-o-roman-jp82zq48/
