Distribuie
Cum ne putem restabili obiceiurile sănătoase de odihnă într-o lume afectată de o adevărată epidemie globală de lipsă de somn?
După ce a ajutat mii de pacienți să-și gestioneze probleme de somn – de la persoane cu boli cronice sau autoimune, la atleți, directori și cadre medicale, Natalie Pennicotte-Collier, terapeut specializat în terapia cognitivă bazată pe mindfulness și hipnoterapie clinică, îți prezintă un program de cinci săptămâni cu tehnici susținute de cele mai recente descoperiri științifice despre somn și comportament, pentru a te ajuta să depășești orice dificultate pe care o întâmpini atunci când pui capul pe pernă.
Abordarea sa îți arată cum să-ți gestionezi problemele cu somnul și să creezi obiceiuri sănătoase la care să poți apela mereu.
Astfel, în doar cinci săptămâni vei putea:
- Să-ți sincronizezi ritmul intern cu mediul înconjurător pentru a obține un somn mai odihnitor.
- Să adopți o rutină sănătoasă pentru a susține un somn de calitate.
- Să-ți calmezi mintea și să reduci gândurile înainte de culcare.
- Să accesezi un mod natural de recuperare, eliberându-te de blocajele mentale.
- Să renunți la medicamentele pentru somn, prin strategii naturale de odihnă.
Oricine poate reînvăța să doarmă, să se odihnească și să se recupereze. Acum e rândul tău!
Mai multe despre carte – https://bjiasi.ebibliophil.ro/mon/sanatatea-incepe-cu-somnul-tehnici-moderne-pentru-a-ti-imbunatati-somnul-si-viata-hn7xkswr/
Articole similare
Vineri, 26 iunie 2026, Biblioteca Județeană „Gh. Asachi” Iași, în parteneriat cu Universitatea Națională de Arte „George Enescu” Iași - Departamentul pentru Pregătirea Personalului Didactic și Liceul Teoretic „Ion Neculce” Iași, corp A, a organizat ultima întâlnire din cadrul proiectului Simfonia culorilor - Atelier de vacanță Elevii coordonați de prof. Irina Frunză și bibliotecar Simona Cuzic au participat la o întâlnire cu serviciile de bibliotecă, cu lectura, desenul, cartea și jocul. Sub coordonarea studentei Cristina Jari, de la UNAGE – DPPD, copiii au realizat cocori origami la cerea lor și
Vineri, 26 iunie 2026, Biblioteca Județeană „Gh. Asachi” Iași, în parteneriat cu Universitatea Națională de Arte „George Enescu” Iași - Departamentul pentru Pregătirea Personalului Didactic și Liceul Teoretic „Ion Neculce” Iași, corp B, a organizat ultima întâlnire din cadrul proiectului: Carte, joc și desen – Ateliere de vacanță. Elevii coordonați de prof. religie Elena Miron, prof. înv. primar Anca Anghel, prof. înv. primar Corina Lavric și prof. logoped Irina Manolache au participat la o scurtă lecție despre viața Sfânților Apostoli Petru și Pavel, susținută de prof. religie Elena Miron și
Cine spune că vacanța mare înseamnă doar ecrane și plictiseală? Vara aceasta, transformăm Iașul într-o hartă uriașă a descoperirilor! Biblioteca Județeană „Gh. Asachi” dă startul oficial celui mai iubit program estival: BiblioAventura – Ediția „Vara Curioșilor” 2026. Am pregătit o suită incendiară de activități recreative, educative și interactive, special gândite pentru a îmbina distracția cu dezvoltarea abilităților practice. De la robotică și experimente științifice, până la tururi ghidate prin istoria orașului și sesiuni de mișcare, aventura te așteaptă la Sediul Central (Bd. Ștefan cel Mare), dar și în cartiere, la
